Utjecaj tjelesne aktivnosti na mentalno zdravlje

Pokret nije samo alat za jače tijelo, već jedan od najsnažnijih saveznika mentalnog zdravlja i dugovječnosti. Predavanje pokazuje kako redovita tjelesna aktivnost jača mozak, stabilizira emocije i gradi psihološku otpornost, nudeći jednostavne smjernice kako kretanje pretvoriti u svakodnevni mentalni trening. Dodatno ako treba: U ovom predavanju bit će prikazano kako redovita tjelesna aktivnost snažno utječe na mentalno zdravlje i dugovječnost, kroz smanjenje stresa, anksioznosti i depresivnih simptoma te kroz jačanje kognitivnih funkcija, emocionalne stabilnosti i otpornosti. Poseban naglasak stavlja se na neurobiološke mehanizme te na praktične smjernice kako pokret koristiti kao „mentalni trening“ u svakodnevnom životu. Predavanje povezuje znanstvene uvide sa stvarnim primjerima iz sporta i svakodnevice, nudeći konkretne preporuke za dugoročno očuvanje zdravlja i kvalitete života.