Sarkopenija i kronična upala niskog stupnja kao posljedice pretreniranosti – doza čini otrov (i) za dugovječnost

Zdrave dugovječnosti u moderno doba izgledno nema bez ciljane i dobro pogođene fitness rutine, i težinskog i kardio-respiratornog treninga. Ipak, ljudsko tijelo ima svoje limite i pretjerani volumen tjelesne aktivnosti znanstveno dokazano donosi nepovoljne ishode na naše metaboličko zdravlje, a posljedično i na zdravu dugovječnost. Što je fenomen pretreniranosti, kako ga izbjeći te kako detektirati koja je idealna fitness rutina za nas?