Kognitivno-bihevioralnim tehnikama, adekvatnim planom prehrane i fizičkom aktivnošću od pretilosti do zdrave tjelesne težine

U 21. stoljeću više nego ikad vjerujemo da možemo produžiti naš životni vijek. Koncept longevity nam postaje sve važniji. Medicinska znanost sa svojim novim otkrićima od pametnih lijekova i novih metoda kemijo terapije do vrhunskih, inovativnih metoda i intervencija na našim organima od srca, bubrega  dala nam je veliku nadu. Liječnici, nutricionisti, psiholozi daju nam savijete kako bismo što efikasnije prevenirali bolesti koje nas mogu odvesti u preranu smrt. U svojem zadnjem izvještaju (World health statistics WHO 2024.) Svjetska zdravstvena organizacija navodi 10 najčešćih uzroka smrt. Tako imamo koronarnu ili ishemičku bolest, moždani udar, rak, dijabetes, bolesti bubrega itd. Ove navedene bolesti nalazimo i u opisu posljedica do kojih može dovesti pretilost ili debljina. Smrtnost naglo raste s porastom indexa tjelesne mase od 30. U 2022. godini na svjetskoj razini, 2,5 milijardi odraslih osoba (18 godina i stariji) bilo je prekomjerne tjelesne težine. Od njih, 890 milijuna živjelo je s pretilošću. Što znači da je 43% odraslih osoba u dobi od 18 godina i stariji (43% muškaraca i 44% žena) imalo je prekomjernu tjelesnu težinu, a 16% je živjelo s pretilošću.

Ovi zabrinjavajući podaci daju nam jasnu poruku da ako želimo duže živjeti da moramo držati pod kontrolom i našu tjelesnu težinu. U slučaju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, u njihovom liječenju koriste se najčešće ove metode:

1. Dijeta (prehrambeni režim radi regulacije odnosno smanjenja tjelesne težine) i tjelesna aktivnost
2. Farmakološka terapija
3. Endoskopske metode liječenja pretilosti
4. Kirurško liječenje debljine – barijatrijska kirurgija
5. Psihoterapija kao paralelna metoda liječenja

U mnogobrojnim znanstvenim istraživanjima dokazana je valjanost i učinkovitost kognitivno-bihevioralne terapije. Ona je terapija prvog izbora kod svih anksioznih poremećaja, poremećaja raspoloženja (depresije) i poremećaja hranjenja .

U ovom predavanju biti će preko kliničkog slučaja opisane sve kognitivno-bihevioralne tehnike koje su uz pomoć adekvatnog plana prehrane i fizičke aktivnosti dovele do gubitka tjelesne težine od 24 kg u 6 mjeseci tj. do smanjenja  ITM od 33,7 do 24,8 (normalna tjelesna težina).